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1.摩尔多瓦
2.罗马尼亚
3.乌克兰
4.摩尔达维亚
5.比萨

来源：地球知识局

作者：无梦

俄乌冲突进入相持阶段已经很久了，目前这场冲突已经开始向周边地区外溢，进而威胁到两国周边的更多国家。

俄乌冲突一周年形势图▼

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今年2月份以来，位于

乌克兰

西南方向的小国

摩尔多瓦

，就开始不断有不和谐的声音传出，以至于有不少外界观察人士认为，这里或许将沦为俄乌冲突扩大化的第一个受害者，乃至变成“下一个乌克兰”。

摩尔多瓦东部存在一个分离主义地区——“德涅斯特河沿岸

摩尔达维亚

共和国（以下简称德左）”。在历史上，摩尔多瓦曾经是

罗马尼亚

的一部分，摩尔多瓦政府一向亲欧，而且存在与罗马尼亚合并的意愿。德左却亲俄，境内还驻扎有俄军。在俄乌冲突外溢的背景下，摩尔多瓦政府与德左的矛盾大有激化的趋势。

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特殊地区，敏感争议

尽管目前俄乌冲突仍然主要在乌克兰境内进行，但正所谓“刀剑无眼”，一旦两国冲突的烈度有所提升，就很有可能波及到周围的其他国家。

当地时间2月10日，摩尔多瓦国防部发表声明称，俄罗斯的发射数枚导弹在穿过了德左的上空后飞向了乌克兰，这是对摩尔多瓦领空主权的严重侵犯。

乌克兰方面称导弹也飞过了北约成员国罗马尼亚的领空

但罗马尼亚否认了这一说法

（图：army.md）▼

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（安装在塔架上的Kh-101图：Russia MoD）▼

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此后，围绕着俄罗斯和摩尔多瓦两个国家之间的外交战争就开始持续升级。

2月13日，摩尔多瓦总统桑杜声称，俄罗斯试图利用“国外破坏者”推翻她所领导的亲欧政府；俄方随后声称，这种言论纯属“无稽之谈”，反倒是乌克兰正在德左附近囤积兵力，密谋发动进攻。

在动荡的局势下，摩尔多瓦的总理于2月10日辞职

新上任的总理雷琴表示会继续推动摩尔多瓦加入欧盟

（新总理就职 图：twitter）▼

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为此，俄罗斯总统普京于2月21日签署文件，撤销了一份有关“愿意在尊重摩尔多瓦主权的前提下，较为和平地处理德左问题”的文件，算是为驻扎在德左的俄军采取军事行动以预防“乌克兰的进攻”提供了合法性。

同日，普京发表了自俄乌冲突爆发后的首次国情咨文

并宣布暂停参加美俄之间仅剩的军控条约

《新削减战略武器条约》

（图：kremlin.ru）▼

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此后，摩尔多瓦的气氛开始不断升温，先是在2月23日，摩尔多瓦宣布准备退出独联体，考虑到此前俄罗斯外长拉夫罗夫曾表态称西方正积极推动摩尔多瓦加入北约，进而让摩尔多瓦变成“反俄国家”，双方在外交领域显然正走上背道而驰的方向。

独联体是区域性政治组织

成员大都为原苏联加盟共和国

（独联体国家分布）▼

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同日，俄罗斯国防部再次发出警告，称乌克兰方面正积极谋求在德左进行武装挑衅，不排除其使用纳粹性质武装组织“亚速团”的可能性，乌克兰南部国防军联合协调新闻中心负责人娜塔莉娅·古梅纽克则在四天后承认了乌克兰正在德左附近集结部队的说法。

双方在德左地区剑拔弩张，十分容易擦枪走火

（2021年在马里乌波尔阅兵仪式上的亚速士兵列队）

（图：wiki）▼

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3月2日，摩尔多瓦议会发表声明，认定俄罗斯在乌克兰的行为严重违反了国际法，是不折不扣的战争罪行，应当立即从乌克兰撤军。

3月12日，摩尔多瓦警方声称自己抓捕了一个亲俄团体，并从这些人手中发现了一份由俄罗斯方面制定于2021年、试图破坏摩尔多瓦国家稳定的详细文件。

摩尔多瓦一直在亲俄和亲欧中摇摆不定

在俄乌冲突的影响下，国内矛盾也变得愈发尖锐

（3月12日反亲西方政府集会 图：shutterstock）▼

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两天后，摩尔多瓦国防部长阿纳托列·诺萨特伊声称，尽管目前摩尔多瓦没有面临“迫在眉睫的军事危险”，但面临着来自俄罗斯发动的“混合战争”的威胁。

总统桑杜也强调了摩尔多瓦暂时没有战争危险

而且摩尔多瓦并不想引火上身

（图：twitter）▼

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事情发展到这里，其实并不算出乎人们的意料，这充其量也只能说明摩尔多瓦和俄罗斯的外交关系已经十分紧张，但就在3月16日，摩尔多瓦议会通过了一项决议，决定所有法律文本和宪法规定的官方语言从摩尔多瓦语改为罗马尼亚语。

对于很多不太了解摩尔多瓦这个国家的人来说，这条新闻就显得有些莫名其妙了——摩尔多瓦和邻国罗马尼亚，怎么突然就要穿一条裤子了？

摩尔多瓦，从何而来？

相较于幅员辽阔的俄罗斯和乌克兰，夹在乌克兰和罗马尼亚之间的内陆国摩尔多瓦无疑算不上起眼，而其3.38万平方公里的国土面积和仅有260万左右的常住人口，也明确地昭示了这是个货真价实的欧洲小国。

夹在罗马尼亚与乌克兰之间的摩尔多瓦▼

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作为一个小国，摩尔多瓦的历史，堪称是一部“挨打史”。

在公元1世纪左右，这片位于喀尔巴阡山与多瑙河之间的土地被达契亚人所占据，他们是色雷斯人的一支，骁勇善战，曾经给想要北上扩张领土的罗马帝国带来过不小的麻烦。不过，国小力微的达契亚终究不是罗马的对手，公元106年，达契亚王国灭亡，此处成为了罗马诸多行省中的一个。

公元125年的罗马达契亚行省▼

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图拉真柱上刻绘了罗马和达契亚军队之间战斗场面

（图：wiki）▼

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在此期间，基督教信仰和拉丁文字传入了这里，并在经过了本地化后形成了当地人所日常使用的语言，而意味“罗马人的土地”的“罗马尼亚”这个词，也塑造了今日罗马尼亚人和摩尔多瓦人最基础的民族认同。

也就能解释为什么两国的国旗国徽设计如此相似▼

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公元271年，国力日渐衰颓的罗马放弃了鞭长莫及的达契亚行省，北方的斯拉夫人来到了这里，此后的几个世纪里，罗马尼亚都一直是斯拉夫政权、东罗马政权和东方游牧民族等势力的交界地，任何一方都无力在这里建立起有效的政权管理。

直至14世纪，这里才形成了摩尔达维亚、瓦拉几亚、特兰西瓦尼亚三个较为主要的封建国家。

1359年该地区形势示意▼

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16世纪，国力极盛期的奥斯曼帝国向北扩张至黑海地区，并强迫摩尔达维亚和瓦拉几亚承认了自己的宗主权，特兰西瓦尼亚则落到了匈牙利人手里。

16世纪末奥斯曼帝国达到最大版图

同时也将该地区尽可能纳入囊中▼

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不过，作为坐落在黑海沿岸的国家，摩尔达维亚既是通向巴尔干半岛和中西欧的门户，又是拱卫基辅安全的门户，这自然引来了沙皇俄国的垂涎，两国为此大打出手。

最终，奥斯曼在第七次俄土战争中落败，不得已将本属于摩尔达维亚公国、位于德涅斯特河与南布格河之间的的领土割让给了俄国人，后者这里命名为“

比萨

拉比亚”。

战争结束后签署了《布加勒斯特条约》

俄罗斯成为多瑙河下游地区的新势力

（底图：wiki）▼

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吞并比萨拉比亚后，沙皇俄国一方面开始向这里大量移民以稀释当地摩尔多瓦人的比例，另一方面则在上层精英中推行俄式教育，并用西里尔字母替换罗马尼亚语中的拉丁字母，强行炮制了一个与罗马尼亚语大差不差的“摩尔多瓦语”。

后来在两次世界大战期间

罗马尼亚出版了假定的摩尔多瓦语书籍

（属实无中生有了 图：moldavica.bnrm.md）▼

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一战后，罗马尼亚趁着奥匈帝国解体、革命后的俄国陷入内战，无力顾及边境之际，在夺取特兰西瓦尼亚后又合并了比萨拉比亚。不甘心失去领土的苏俄则在德涅斯特河左岸（也就是德左）成立了一个“摩尔达维亚自治共和国”，准备在时机成熟时夺回比萨拉比亚。

“摩尔达维亚自治共和国”范围示意▼

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二十多年后的1940年，纳粹德国发动“闪电战”，横扫了整个欧洲大陆，导致罗马尼亚最大的依仗英法一个自顾不暇，一个光速投降，苏联趁机向罗马尼亚提出交涉，不仅要求归还比萨拉比亚，还额外讨要了一块位于比萨拉比亚北方的土地作为赔偿。

1940年苏联占领比萨拉比亚后

在比萨拉比亚的德国人大量撤离

（图：wiki）▼

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自知无力对抗苏联的罗马尼亚无奈交出了领土，前者大部与“摩尔达维亚自治共和国”合并为摩尔多瓦，后者则和比萨拉比亚南方的一小块领土并入了乌克兰，摩尔多瓦自此变成了内陆国，即便等到苏联解体、摩尔多瓦独立后也没能要回这个出海口。

摩俄之间，矛盾重重

回顾摩尔多瓦这段堪称憋屈的千年历史后，我们就不难理解摩尔多瓦和继承了苏联衣钵之间的俄罗斯为何矛盾重重了——

今日摩尔多瓦国内的分离主义地区，本就是当初苏联为了争夺摩尔多瓦掺下的沙子，今日还成了位于摩尔多瓦和乌克兰两国之间的不锈钢钉子。

用罗马尼亚国旗取代议会上的苏联国旗？

（图：wiki）▼

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即便是在冷战期间，罗马尼亚尚处于苏联控制下的“苏东集团”中时，两国都会为了比萨拉比亚地区的主权归属而发生争议，更别提是苏联解体30多年后的今天了。

可以想见，无论是分割了摩尔多瓦和德左的德涅斯特河，还是横亘在罗马尼亚和摩尔多瓦之间的普鲁特河，都让摩尔多瓦人和罗马尼亚人如鲠在喉。

“Moldoveni deci Români”

（“摩尔多瓦人，因此是罗马尼亚人”）

（图：wiki）▼

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正因为摩尔多瓦的历史、民族、文化、语言等方面与罗马尼亚如此相近，罗、摩两国内部一直有相当比例的民众赞同两国合并。

罗、摩两国本是一家人，却被强行拆散

（1930年 罗马尼亚王国民族地图 图：wiki）▼

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对于罗马尼亚来说，将所有罗马尼亚族群居住的地方统一到一面旗帜下，建立起一个“大罗马尼亚”国家，一直是很多罗马尼亚民族主义者的梦想。

可惜现实与“大罗马尼亚”还相去甚远

（图：harti.wansait）▼

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而对于摩尔多瓦来说，身为欧洲人均GDP倒数第二的国家，他们若是回归到故国的怀抱中，就能顺理成章地加入欧盟和北约，将同时获得经济和军事领域的双重保护。

欧洲人均GDP倒数前二搁一块了▼

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反之，对于俄罗斯来说，如果摩尔多瓦也投入到了北约的怀抱中，那么北约东扩的最后一块拼图就只剩下乌克兰了，这自然是力求建立缓冲区的俄国人所不愿意接受的。为此，他们必须守住德左这个事实飞地，从而给自己争取更多闪转腾挪的机会。

早在1992年，摩尔多瓦就与德左爆发过武装冲突，当时驻扎在德涅斯特河沿岸地区的俄罗斯第14集团军也参与到了德左一方作战，结果是摩尔多瓦惨败，不得不停火，而德左也维持了独立状态，直到今天。

当时罗马尼亚也向摩尔多瓦提供了军事支持

（冲突中的德左军队 图：mid.gospmr.org）▼

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目前，德左地区驻扎着一支由由402名俄罗斯军人、492名德左军人、355名摩尔多瓦军人以及10名乌克兰军事观察员组成的联合国维和力量，他们日常要负责在部署于安全区关键地段的15个固定哨所和检查站执行维和任务。

维和任务25周年庆祝活动上的维和士兵

实际上该地区的维和任务正是从1992年开始的

（图：novostipmr.com）▼

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此前，这支维和团队已经表示，没有任何证据能够证明德左和摩尔多瓦之间准备动武。

在文章的最后，我们不妨以一个有趣的说法作为结尾。

在德左的科巴斯纳村附近，还有一个弹药库，其中储存着约2万吨苏联时期生产的弹药，其中大部分已经过期，但仍然有人猜测，目前笼罩在摩尔多瓦上空的战争阴云，或许是乌克兰和俄罗斯为了争夺这些老掉牙的武器弹药才聚集在一起的……

它储存有高达20000吨苏联时代的武器

还地处与乌克兰边界。。。。。。

（底图：Google map）▼

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来源：地球知识局

发布于：北京

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1.央視

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說出來您可能不信，我們每天都做也必須做的一件事，對身體的好處多得不要不要的，那就是：走路！！

世界衛生組織認定，走路是“世界上最好的運動”！

每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”；至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。

據

央視

報道，在一項研究中，研究員收集並分析了來自46個國家和地區、超過70萬人的智能手機數據，發現中國是全球每天平均走路最多的國家！

但是大家要知道，“會走路”才是保持健康的關鍵。

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1

走路的好處

研究表示，如果一周健步走7個小時，分日進行，可以將冠心病、心髒病的發病率降低30%。

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一天健步走一小時，對2型糖尿病有50%的預防效果。

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對於60歲以上老年人，一周有3天、每次45分鍾以上的健步走運動，有助於維持較好的認知功能，避免癡呆。

每天走路20分鍾，能幫助人們遠離心髒病、中風導致的過早死亡。

2

走路也要“看人下菜碟”

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走路，雖然每個人都會，但要想達到鍛煉的效果，需要加點技巧，並且不同的人群應采用不同的走路方式。

1. 體弱者：甩開胳膊，大步跨

體弱者要達到鍛煉的目的，每小時走5公裏以上最好，走的太慢達不到強身健體的目的，隻有步子大，胳膊甩開，全身活動，才能調節全身各器官的功能，促進新陳代謝。而且時間最好在清晨和飯後進行，每日2~3次，每次半小時以上。

2. 肥胖者：長距離健步走

每日2次，每次1小時，步行速度要快些。這樣可以使脂肪燃燒，從而減輕體重。

3. 高血壓患者：前腳掌著地挺起胸

高血壓患者走路，步速以中速為宜，行走時上身要挺直，否則會壓迫胸部，影響心髒功能。

走路時要充分利用足弓的緩衝作用，要前腳掌先著地，不要後腳跟先落地，否則會使大腦處於不停的振動，容易引起頭暈。

4. 冠心病患者：緩步慢行

冠心病患者走路速度不宜過快，以免誘發心絞痛。應在餐後1小時後再緩慢行走，每日2~3次，每次半小時，長期堅持可促進冠狀動脈側支循環形成，有助於改善心肌代謝，並減輕血管硬化。

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5. 糖尿病患者：擺臂甩腿挺起胸

糖尿病患者行走時步伐盡量加大，挺胸擺臂。用力甩腿，最好在餐後1小時進行，以減輕餐後血糖升高。每次行走半小時或1小時為宜。

但對正在用胰島素治療的患者，應該避開胰島素作用的時間，以免發生低血糖反應。

6. 其他健康人群：健步走

跑步承受不住，不如選擇健步走，既能強身健體，又可減輕對關節的損傷。長期堅持下去，其效果會優於跑步。

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健步走，你走對了嗎？

①速度有講究：60~70步/分鍾的慢速和80~90步/分鍾的中速，適用於保健；100~120步/分鍾的，減重健體更有效。

②頻率有講究：每周至少3次，每次至少30分鍾。

③指標有講究：心率120~130次/分鍾，步長70~80厘米為宜，距離以8500步為上限。

4

6種科學走路法，走出一身健康來

1. “10點10分”走：護頸椎

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方法：雙臂向上斜舉，就像表針指到“10點10分”的位置上，抬頭挺胸，進行行走鍛煉，每天堅持200步。

功效：這種走路方式有助於鍛煉肩部、頸部肌肉，緩解和預防頸椎疾患。

提醒：進行“10點10分”走時，應適當地降低行走速度，以保持身體的平衡；要保證動作的準確性，不要因為胳膊酸疼就鬆懈下來。

2. “三吸一呼”走：最養肺

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方法：每天走路時心裏數數：“一二三四”。一二三四代表走四步，第一步、第二步、第三步是吸氣，第四步呼氣，動作誇大一點，身體挺直，不許駝背。

功效：這種走路方式，有助於增強肺部免疫力和肺部細胞的彈性，提高肺部血管的通透率，從而保護肺部健康。

提醒：呼吸走，最好選擇在樹多、水麵濕度大以及負氧離子含量高的環境。

3. 一字步：防治便秘

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方法：左右腳要輪番踩在兩腳之間中線的位置，左右腳掌著地的同時，分別向左右兩側扭胯，上身保持放鬆。把一字步當成每天走路的一個環節，走500米就夠了。

功效：這種走路方式會帶動胯部扭動，有助於增加腰部力量，刺激腸胃蠕動，能有效防治便秘。

提醒：走路時擺髖扭胯的動作幅度不要太大，盡量保持身體平衡，以免扭傷腳踝。

4. 倒著走：緩解腰酸背痛

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方法：盡量選擇平整的路麵，周圍人比較少的環境，可以采用正走和倒走結合的方式，每天走30分鍾，使身體各部分肌肉都得到鍛煉。

功效：倒走可以鍛煉腰部和背部肌肉，促進血液循環，運走致痛物質如乳酸等來緩解腰痛；有助於強化脊柱核心肌群，穩定脊柱，減少腰背痛。

提醒：老年人盡量不要倒著走。老年人身體機能退化，平衡能力下降，在倒走時很可能會出現跌倒、磕碰等危險。

5. 邊拍邊走：呼吸通暢

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方法：

①走路時，兩手半握，虎口張開成弧形。

②左腳向前邁步的同時，雙手向身體兩側打開，在左腳落地的同時，右手輕輕拍打左胸，左手則向右側後腰處拍打。

③然後邁右腿，左手拍打右胸，右手拍打左後腰，一邊前進，一邊拍打。

功效：這種走路方式可以鍛煉肺部，有助於呼吸通暢。

提醒：行走時，要保持身體直立，眼睛向前看。

6. 甩手大步走：防駝背

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方法：行走時，上身挺直，抬頭，下巴前伸，兩肩向後舒展，邁步大小以兩臂伸直的距離為宜，同時前後甩臂，一般以80～90步/分鍾為宜。

功效：老年人常因背部肌肉薄弱、鬆弛，造成脊柱變形、駝背。走路時，不妨甩開手大步走，可讓腰背部肌肉得到舒張，同時，還能鍛煉背部和腹部肌肉，減輕腰部負擔。

提醒：老年人甩手走時，要根據自身的情況掌握好適當的速度，太快容易失去平衡，太慢則達不到鍛煉的效果。

喜歡散步的一定要好好看這篇文章，一種走法一種功效，告訴家人朋友們，大家都健康地走起來吧！

發布於：海南